武道と格闘技と健康 3月16日



武道と格闘技と健康 3月16日
今日は武道鍛錬の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成型と基本の型を練習しました。

何回も連続して流れで練習しました。

最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
78、3K
ーー今日のポイント食ーー
コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

以上でした。