武道と格闘技と健康 3月19日



武道と格闘技と健康 3月19日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は、

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

かなり インターバルを長くして

打撃メインでの練習をしました。
最後は柔軟で締めました。

 

 

ーー最近の体重ーー
77、3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

あん

たまご

以上でした。