武道と格闘技と健康 3月21日



武道と格闘技と健康 3月21日
今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛錬を念入りにしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー
77,3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

餃子

たまご

あん

以上でした。