武道と格闘技と健康 3月24日



武道と格闘技と健康 3月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに、長い目にしました。

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンス練習

寝技基本
最後は柔軟で締めました。
以上でした。

ーー最近の体重ーー
76,3K
ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

たまご

冷奴
以上でした。