武道と格闘技と健康 4月2日



武道と格闘技と健康 4月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに、長い目にしました。

シャドー

フォームチェック

シャドー

基本練習

ディフェンス練習

打撃メインでの練習でした。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

76,3K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

キャベツ

納豆

以上でした。