武道と格闘技と健康 5月30日



武道と格闘技と健康 5月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はかなり休憩を入れて練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.5K

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

白菜

たまねぎ

納豆

味噌

たまご

以上でした。