武道と格闘技と健康 6月3日



武道と格闘技と健康 6月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

体験の方が多かったので、

ミット打ち、最初はゆっくりと

1分のミット打ちから始め

2分と進み最後のほうは3分で行いました。

1回目の練習としては、結構ラウンド数もこませたのではないでしょうか。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.5K

やはり夏にむけて減ってきました。

ーー今日のポイント食ーー

麦茶

白菜

たまねぎ

納豆

バランスパワーBIGピーナッツクランチ味

たまご

以上でした。