武道と格闘技と健康 7月1日



武道と格闘技と健康 7月1日

 

今日は総合格闘技の練習の日でした

 

今日の練習は

 

柔軟を念入りに

 

シャドー

 

ミット打ち

 

今日は3時間練習しました。

 

長時間の練習で、通常練習よりもかなりラウンド数練習しました。

 

最後は柔軟で締めました。

 
ーー最近の体重ーー

72.1K前回より少し増えました。

 

 

ーー今日のポイント食ーー

麦茶

コーヒー

納豆
レタス

たまご

冷奴

以上でした。