武道と格闘技と健康 7月6日



武道と格闘技と健康 7月6日

今日は武道鍛練の日でした

今日の練習は

柔軟を念入りに

中心力養成基本型と柔軟を重点的に練習しました。

基本型で下半身を少し練習しました。

最後は柔軟で締めました。

ーー最近の体重ーー

72.3K前回より少し増えました。

ーー今日のポイント食ーー

麦茶

コーヒー

もやし

たまご

以上でした。