武道と格闘技と健康 9月12日



武道と格闘技と健康 9月12日

今日は総合格闘技の練習の日でした

今日は昼間は暑かったですが夜は風もあり練習しやすかったです。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

最後は柔軟で締めました。

今日はフォームチェックを多く入れて練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.7K。

ーー今日のポイント食ーー

スポーツドリンク

麦茶

コーヒー

ピーマン

あん

以上でした。