武道と格闘技と健康 11月3日



武道と格闘技と健康 11月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

そして文化の日でした。

かなり寒くなってきました。
この時期特に柔軟が大事になってきます。
柔軟は念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日は新規会員の方がおられましたので、基本を重点的に練習しました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

72.7K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

餃子

さつまいも

たまご

もやし

以上でした。