武道と格闘技と健康 11月24日



武道と格闘技と健康 11月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

たまご

みかん

冷奴

以上でした。