武道と格闘技と健康 12月9日



武道と格闘技と健康 12月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

昼間部の今年最後の練習となりました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習 パンチ 蹴り

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

今日は基本練習に時間をかけました。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

たまご

湯豆腐

たまねぎ

以上でした。