武道と格闘技と健康 12月19日



武道と格闘技と健康 12月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、12月19日となりました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を中心に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.7K。

ーー今日のポイント食ーー

玄米

湯豆腐

たまご

白ごま

以上でした。