武道と格闘技と健康 12月22日



武道と格闘技と健康 12月22日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はこの時期としては、かなり暖かく汗もよくかけました。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

今日はミット打ち練習を多い目に練習しました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.7K。

ーー今日のポイント食ーー

玄米

湯豆腐

たまご

もやし

以上でした。