武道と格闘技と健康 1月19日



武道と格闘技と健康 1月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

体験入会者もあり、にぎやかな練習となりました。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

前半

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

後半は、打撃と寝技に分かれて練習しました。

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

餃子

湯豆腐

生玄米

納豆

以上でした。