武道と格闘技と健康 1月21日



武道と格闘技と健康 1月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は寒さはあるものの、いい天気でした。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

ミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

もやし

湯豆腐

ぜんざい

納豆

以上でした。