武道と格闘技と健康1月23日



武道と格闘技と健康1月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はかなり寒い日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドーを長い目にしました。

特に利き手ではない方のスタイルでの練習を多く取り入れました。

いつもと逆の方の動きをとりいれると

脳トレにもいいそうなんで

今日はじっくりやりました。

それに、左右のバランス、姿勢にもいいのではないかと思います。

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K

ーー今日のポイント食ーー

たまご

湯豆腐

納豆

以上でした。