武道と格闘技と健康 1月27日



武道と格闘技と健康 1月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

昼間部の2回目の練習となりました。

今日はこの時期としては練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習 パンチ 蹴り

最後は柔軟で締めました。

今日はミット打ちに時間をかけました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

生玄米

だし巻きたまご

納豆

もやし

以上でした。