武道と格闘技と健康 2月11日



武道と格闘技と健康 2月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟は念入りに

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

基本練習

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

もやし

納豆

餃子

たまご

以上でした。