武道と格闘技と健康 2月25日



武道と格闘技と健康 2月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はこの時期としては、暖かく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はスパーリング は、なしでした。

ミット打ちと基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.1K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

餃子

生玄米

もやし

以上でした。