武道と格闘技と健康 7月1日



武道と格闘技と健康 7月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、7月となりました。

今日も暑い日の練習となりました。

この時期、水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は、体験入会者もあり、基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.1K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまご

もやし

豆腐

納豆

以上でした。