武道と格闘技と健康 7月27日



武道と格闘技と健康 7月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は蒸し暑い日での練習となりました。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日はディフェンスを重点的に練習しました。

ーー最近の体重ーー

67.7K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまご

たまねぎ

コーヒー

以上でした。