武道と格闘技と健康 9月9日



武道と格闘技と健康 9月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、練習しやすい日でした。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は基本の動きを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

63.8K。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

ナス

味噌

たまご

納豆

コーヒー

以上でした。