武道と格闘技と健康 9月16日



武道と格闘技と健康 9月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は雨のせいもあり、涼しい日で、練習しやすい日となりました。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日はミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

63.8K。

ーー今日のポイント食ーー

ナス

味噌

たまご

納豆

以上でした。