武道と格闘技と健康 10月21日



武道と格闘技と健康 10月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は雨で、肌寒い日の練習となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

打撃基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

ディフェンス練習

スパーリングはなしで

今日は基本練習とディフェンス練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.2K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

白菜

以上でした。