武道と格闘技と健康 11月11日



武道と格闘技と健康 11月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日もかなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日はディフェンスとミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

納豆

豆腐

以上でした。