武道と格闘技と健康 11月13日



武道と格闘技と健康 11月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

昼間は、暖かかったですが、夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまねぎ

そば

以上でした。