武道と格闘技と健康 11月23日



武道と格闘技と健康 11月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技基本練習

関節技基本練習

打撃基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は関節技基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.5K。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

味噌

以上でした。