武道と格闘技と健康 11月27日



武道と格闘技と健康 11月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

昼間は、かなり暖かかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー 左右両方の練習をしました。

フォームチェック

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

たまねぎ

味噌

以上でした。