武道と格闘技と健康 11月30日



武道と格闘技と健康 11月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、昼間は暖かい日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技基本練習

関節技基本練習

打撃基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は関節技基本練習と寝技基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

たまねぎ

味噌

納豆

以上でした。