武道と格闘技と健康 12月2日



武道と格闘技と健康 12月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気は良かったですが、寒い日でした。

脂肪を燃焼させるには、寒い方がいいようです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技基本練習

関節技基本練習

打撃基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は柔軟とシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

61.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

味噌

納豆

以上でした。