武道と格闘技と健康 12月9日



武道と格闘技と健康 12月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり寒い日でした。

脂肪を燃焼させるには、寒い方がいいようです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

護身術基本練習

体さばき

空手基本練習

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日は空手基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

59.3K。

このブログを書き始めてからは、一番軽い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

味噌

以上でした。