武道と格闘技と健康 12月23日



武道と格闘技と健康 12月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、晴れでいい天気でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技基本

護身術

スパーリングはなしで

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

57.15K。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

たまご

コーヒー

以上でした。