武道と格闘技と健康 2月8日



武道と格闘技と健康 2月8日

かなり久しぶりの更新となりました。

今日は、かなり寒い日でした。

脂肪を燃焼させるには、寒い方がいいようです。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

スパーリングはなしで

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

1月29日に計った体重です。
またまたこのブログを書き始めてから一番軽い体重となりました。

ーー今日のポイント食ーー

もやし

たまご

コーヒー

餃子

味噌汁

以上でした。