武道と格闘技と健康 2月24日



武道と格闘技と健康 2月24日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、最近としては、そう寒くない日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

護身術

スパーリングはなしで

今日は関節技の基本練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

たまご

コーヒー

あん

味噌汁

福神漬け

米糠

以上でした。