武道と格闘技と健康 3月3日



武道と格闘技と健康 3月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、3月となりました。

今日は、春らしく体を動かしやすい日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

護身術

スパーリングはなしで

今日はミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

たくわん

コーヒー

よもぎ

味噌汁

米糠

以上でした。