武道と格闘技と健康 3月29日



武道と格闘技と健康 3月29日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、春らしく桜も咲いてきて暖かく体を動かしやすい日でした。

そろそろ練習しやすい日となってきました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

寝技の基本練習

護身術

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

55.5K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

あん

以上でした。