武道と格闘技と健康 4月7日



武道と格闘技と健康 4月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、風のせいもありかなり寒く感じる日でした。
最近暖かかったので温度差もかなりです。

今日の練習は

寒いこともあり、柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

護身術

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.8K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

あん

豆腐

たまご

以上でした。