武道と格闘技と健康 4月19日

武道と格闘技と健康 4月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暖かく練習しやすい日でした。



今日の練習は

柔軟を念入りに

寝技

関節技

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.8K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

以上でした。