納豆はおすすめ



格闘技や武道をする人にとっては

骨を鍛えたり

丈夫であることにこしたことはありません。

そこでおすすめなのが

納豆です。

なんでも

今日テレビでやっていたのですが

納豆をよく食べる地域と

納豆をあまり食べない地域とでは

骨粗しょう症になる率に差が出ていたらしいのです。

なんでもビタミンkがいいらしい

週に何回かはとりいれたい食事です。