武道と格闘技と健康 7月5日

武道と格闘技と健康 7月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



早いもので、7月となりました。
暑くなってきましたので水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、休憩時間を長い目にしてミット打ちを重点的に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

57.3k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。