武道と格闘技と健康 7月21日

武道と格闘技と健康 7月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、見学者、復活した人もあり活気ある練習で、しかもかなり暑い日でした。
立ってるだけでも暑いです。
扇風機をつけての練習となりました。
暑くなってきましたのでこまめに、水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

基本を重点的にミット打ち

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.2k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

白菜

あん

以上でした。