武道と格闘技と健康 9月20日

武道と格闘技と健康 9月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、すっかり秋らしく涼しく練習しやすい日でした。

スポーツの秋です。

体を動かすのにはちょうどいい時期です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

以上でした。

ーー最近の体重ーー

64.7k。

ーー今日のポイント食ーー

米糠

味噌汁

納豆

たまご

あん

以上でした。