武道と格闘技と健康 9月20日

武道と格闘技と健康 9月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、すっかり秋らしく涼しく練習しやすい日でした。

スポーツの秋です。

体を動かすのにはちょうどいい時期です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

以上でした。

ーー最近の体重ーー

64.7k。

ーー今日のポイント食ーー

米糠

味噌汁

納豆

たまご

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月16日

武道と格闘技と健康 8月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、雨が降ったせいもあり、最近としては練習しやすい日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.2k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

白菜

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月21日

武道と格闘技と健康 7月21日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、見学者、復活した人もあり活気ある練習で、しかもかなり暑い日でした。
立ってるだけでも暑いです。
扇風機をつけての練習となりました。
暑くなってきましたのでこまめに、水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

基本を重点的にミット打ち

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.2k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

白菜

あん

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月19日

武道と格闘技と健康 7月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日の練習 7月19日 木曜日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑い日でした。
立ってるだけでも暑いです。
扇風機をつけての練習となりました。
暑くなってきましたのでこまめに、水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、かなり暑かったので休憩も回数増やしました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.9k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月18日

武道と格闘技と健康 7月18日

今日は武道鍛練の日でした。



今日は柔手道の練習の日でした。

今日は、かなり暑い日でした。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。
熱中症に注意です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

中心力養成法

内臓操練法

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は関節技、護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.9k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。