武道と格闘技と健康 6月4日

武道と格闘技と健康 6月4日

早いもので6月となりました。



今日は柔手道の練習の日でした。

いい天気でした。

昼間は、かなり暑かったです。

この時期水分補給が大事になってきます。
熱中症に注意です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

中心力養成法

内臓操練法

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

納豆

餃子

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月2日

武道と格闘技と健康 6月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



早いもので、6月となりました。
今日は結構暑かったです。
これからは、暑くなってきますので水分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンスミット打ち

今日は、基本練習とミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

トマト

プチトマト

みかん

甘夏

はっさく

黒にんにく

にんにく

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月19日

武道と格闘技と健康 5月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



昨日は、かなり暑かったのですが、今日は練習しやすい日でした。
新規入会者の方もあり活気ある練習となりました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンスミット打ち

今日は新規入会者の方もあり、基本練習とフォームチェックを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

あん

たまご

甘夏

はっさく

ブンタン

みかん

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月12日

武道と格闘技と健康 5月12日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、木曜日とはうってかわって暖かい日の練習となり、程よい汗をかけました。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンスミット打ち

今日はディフェンスミット打ち練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

納豆

豆腐

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月10日

武道と格闘技と健康 5月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、最近暖かかったのでかなり寒く感じる日でした。
そういうこともあり

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日はミット打ち練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

あん

以上でした。