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武道と格闘技と健康 2月10日



武道と格闘技と健康 2月10日

今日はキックボクササイズの日でした。

今日は練習時間前から、かなりの雪が、降る寒い日でした。

この時期特に柔軟が大事になってきます。

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

ミット打ちを重点的に、練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

味噌

あん

キャベツ

納豆

餃子

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月27日



武道と格闘技と健康 1月27日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

昼間部の2回目の練習となりました。

今日はこの時期としては練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習 パンチ 蹴り

最後は柔軟で締めました。

今日はミット打ちに時間をかけました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.2K。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

生玄米

だし巻きたまご

納豆

もやし

以上でした。

武道と格闘技と健康 1月13日



武道と格闘技と健康 1月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はかなり寒い日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習 パンチ 蹴り

最後は柔軟で締めました。

今日は去年の復習練習に時間をかけました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.2K。

ーー今日のポイント食ーー

湯豆腐

生玄米

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月25日



武道と格闘技と健康 11月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

フォームチェック

シャドー

基本練習

ミット打ち

ディフェンス練習

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

68.3K。

ーー今日のポイント食ーー

コーヒー

納豆

たまご

冷奴

以上でした。