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脂肪を燃焼するには冬



脂肪を燃焼するには冬

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

寒くなると練習する人が減ってきますが、これからが練習するには、いい時です。

武道と格闘技と健康 11月7日



武道と格闘技と健康 11月7日

いつもと逆の方での練習

ラジオで聞いた情報ですが、やはり、日常と違う方の手を使うのは脳トレにもいいようです。

日常的に左右使いがちな、左ききの人がおとろえにくいというデータもあるようです。

左ききの人の人数が少ないので、言い切れないかもしれませんが、前々からそんな気はしていました。

通常の練習にかなり慣れてきた、健康志向の人には、特にいい練習だと思います。

実戦志向の人は、実戦で使えるようになるには、時間がかかりますが、たまに取り入れるのもいいと思います。

熱中症に注意



熱中症に注意

まだまだ熱中症の話題には、早いと思われそうですが、最近でもたまに暑い日があります。

やはり熱中症には、水分補給が大事になってきます。
それと汗をかきすぎた場合は少しの塩分補給も大事になりますので、スポーツドリンクがいいようです。

これからの、かなり暑い日の練習はスポーツドリンクがいいようです。

ウォーキングやランニングするには



靴は自分にあったものを

ウォーキングやランニングする場合

やはり 靴も重要になってきます。

靴は自分にあったものがいいです。

靴が自分にあっていないのをはくと

思わぬ怪我をしたり

体を故障したりする原因となります。

ラジオで聞いたんですが

靴をあわすには

よくしがちなつまさきをとんとんとして

あわすのではなく

かかとをとんとんとしてあわすのがいいようです。

かなり 長距離のウォーキングやランニングをする場合

そういった 専門家にみてもらうのがいいかもしれません