タグ別アーカイブ: 奈良県、橿原市、総合格闘技、柔手会

武道と格闘技と健康 12月10日



武道と格闘技と健康 12月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

かなり寒くなってきました。

冬です。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

フォームチェック

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

64.9K。

少し減りました。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月12日



武道と格闘技と健康 11月12日

寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

70.2K。

またまた増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

豆腐

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月29日



武道と格闘技と健康 10月29日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー 左右両方の練習をしました。

フォームチェック

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月18日

武道と格闘技と健康 7月18日

今日は武道鍛練の日でした。



今日は柔手道の練習の日でした。

今日は、かなり暑い日でした。

この時期水分補給と塩分補給が大事になってきます。
熱中症に注意です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

中心力養成法

内臓操練法

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は関節技、護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.9k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月4日

武道と格闘技と健康 6月4日

早いもので6月となりました。



今日は柔手道の練習の日でした。

いい天気でした。

昼間は、かなり暑かったです。

この時期水分補給が大事になってきます。
熱中症に注意です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

中心力養成法

内臓操練法

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

納豆

餃子

以上でした。