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武道と格闘技と健康 6月4日

武道と格闘技と健康 6月4日

早いもので6月となりました。



今日は柔手道の練習の日でした。

いい天気でした。

昼間は、かなり暑かったです。

この時期水分補給が大事になってきます。
熱中症に注意です。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

中心力養成型 上体

中心力養成型 下体

中心力養成法

内臓操練法

関節技基本

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

白菜

味噌汁

米糠

納豆

餃子

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月13日



武道と格闘技と健康 11月13日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はいい天気でした。

昼間は、暖かかったですが、夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまねぎ

そば

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月6日



武道と格闘技と健康 11月6日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は晴れでした。

昼間は、暖かかったですが、夜は、かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドーは、いつもと逆の練習をしました。

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日はいつもと逆のシャドーを、重点的にやりました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

白菜

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月30日



武道と格闘技と健康 10月30日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はくもり時々晴れでした。

かなり寒かったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドー

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は武道鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.6K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

たまねぎ

もやし

納豆

以上でした。

武道と格闘技と健康 10月23日



武道と格闘技と健康 10月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日はくもりでした。

かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

タイロープでの縄跳び

武道鍛錬

シャドーは、左右両方の練習をしました。
特にいつもの逆を重点的に練習しました。

フォームチェック

関節技基本

最後は柔軟で締めました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

62.2K。

ーー今日のポイント食ーー

味噌

白菜

以上でした。