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武道と格闘技と健康 8月5日



武道と格闘技と健康 8月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

昼間はかなり暑かったですが、夜は風もあり練習しやすかったです。

この時期、水分補給と塩分捕球が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

拳と手首強化

最後は柔軟で締めました。

今日は、休憩をこまめにとり、拳と手首強化を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月29日



武道と格闘技と健康 7月29日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

すっかり夏らしくなってきました。。

この時期、水分補給と塩分捕球が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

最後は柔軟で締めました。

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月15日



武道と格闘技と健康 7月15日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよくすごしやすく、練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

護身術

関節技

最後は柔軟で締めました。

今日は護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

納豆

もやし

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月1日



武道と格闘技と健康 7月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので7月となりました。

心配された雨も夜には止んでいて、練習しやすかったです。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

護身術

関節技

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は立ち技重視のシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月10日



武道と格闘技と健康 6月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、夜は練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

動画研究

護身術

関節技

寝技基本

最後は柔軟で締めました。

今日は動画研究を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.0K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。