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武道と格闘技と健康 9月12日



武道と格闘技と健康 9月12日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、夜は秋を感じさせる練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

拳と手首の強化

柔軟

今日は寝技基本を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 9月7日



武道と格闘技と健康 9月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は34.7℃で、汗をかきやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

寝技基本

護身術

柔軟

今日は、護身術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月31日



武道と格闘技と健康 8月31日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、そう暑くもなく体育館内の温度は27.5℃で、練習しやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.25K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月22日



武道と格闘技と健康 8月22日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は少し暑く汗もかきました。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

筋トレ

柔軟

動画研究

今日は休憩を長い目にとり、筋トレを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.1K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月17日



武道と格闘技と健康 8月17日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は36℃でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。
フォームチェックを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

65.1K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌

米糠

以上でした。