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武道と格闘技と健康 8月16日

武道と格闘技と健康 8月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、雨が降ったせいもあり、最近としては練習しやすい日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.2k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

白菜

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月19日

武道と格闘技と健康 7月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日の練習 7月19日 木曜日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑い日でした。
立ってるだけでも暑いです。
扇風機をつけての練習となりました。
暑くなってきましたのでこまめに、水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、かなり暑かったので休憩も回数増やしました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.9k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月7日

武道と格闘技と健康 7月7日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日の練習 7月7日 土曜日

今日は、体験入会者の方もあり、活気のある練習となりました。
基本を中心にフォームチェックを重視して練習しました。
暑くなってきましたので水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、フォームチェックを長い目に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

57.3k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

納豆

豆腐

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月28日

武道と格闘技と健康 6月28日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、かなり暑い日でした。
暑くなってきましたので水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、休憩時間を長い目にしてミット打ちを重点的に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

多くの方の練習参加お待ちしております。

ーー最近の体重ーー

57.3k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

トマト

ミニトマト

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月23日

武道と格闘技と健康 6月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は昨日より暑くなかったです。
これからは、暑くなってきますので水分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

ディフェンスミット打ち

今日は、ディフェンス練習とミット打ちを重点的に練習しました。

以上でした。

多くの方の練習参加お待ちしております。

ーー最近の体重ーー

56.4K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

トマト

ミニトマト

不知火

以上でした。