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武道と格闘技と健康 12月6日



武道と格闘技と健康 12月6日

今日は総合格闘技の練習日でした。

今日は12月としては、寒くもなく練習しやすい日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

寝技基本練習

バランス練習

今日はバランス練習を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.1K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月24日



武道と格闘技と健康 11月24日

かなり寒くなってきました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

70.0K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

大根

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 11月1日



武道と格闘技と健康 11月1日

早いもので11月となりました。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

ミット打ち

フォームチェック

関節技の基本練習

スパーリングはなしで

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

脂肪を燃焼するには冬の方がいいようです。

寒いので、体を温めるのに脂肪が燃焼しやすくなるようです。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

最近かなり増えてきてます。

ーー今日のポイント食ーー

キムチ

コーヒー

味噌汁

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 8月16日

武道と格闘技と健康 8月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、雨が降ったせいもあり、最近としては練習しやすい日でした。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、シャドーを重点的に練習しました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.2k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

白菜

たまご

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月19日

武道と格闘技と健康 7月19日

今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日の練習 7月19日 木曜日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑い日でした。
立ってるだけでも暑いです。
扇風機をつけての練習となりました。
暑くなってきましたのでこまめに、水分、塩分補給が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

ミット打ち

今日は、かなり暑かったので休憩も回数増やしました。

これからは、体調管理が大事になってきます。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

58.9k。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌汁

米糠

以上でした。