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武道と格闘技と健康 5月18日



武道と格闘技と健康 5月18日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、くもりでしたが、暑くもなく寒くもなく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

動画研究

関節技

筋トレ

今日は動画研究を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.9K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月16日



武道と格闘技と健康 5月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暑くもなく寒くもなく春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

筋トレ

今日は柔軟を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月9日



武道と格闘技と健康 5月9日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、暑くもなく寒くもなく春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

筋トレ

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月4日



武道と格闘技と健康 5月4日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暖かく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

筋トレ

動画研究

関節技

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

白菜

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月2日



武道と格闘技と健康 5月2日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暖かく練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

動画研究

今日は動画研究を重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.8K。

ーー今日のポイント食ーー

たまご

大根

白菜

味噌

米糠

ネギ

以上でした。