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武道と格闘技と健康 8月10日



武道と格闘技と健康 8月10日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は37.5℃でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。
シャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月20日



武道と格闘技と健康 6月20日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く汗のかきやすい日でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

筋トレ

関節技

動画研究

柔軟

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.0K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

かぼちゃ

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 6月6日



武道と格闘技と健康 6月6日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

動画研究

柔軟

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.7K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

白菜

大根

大根葉

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月11日



武道と格闘技と健康 5月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暑いくらいで、かなり汗もかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

筋トレ

動画研究

関節技

今日は筋トレを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月25日



武道と格闘技と健康 4月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

寝技基本

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

大根

味噌

米糠

ネギ

以上でした。