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武道と格闘技と健康 6月6日



武道と格闘技と健康 6月6日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、春らしい練習しやすい日でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技

動画研究

柔軟

今日はシャドーを重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.7K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

白菜

大根

大根葉

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 5月11日



武道と格闘技と健康 5月11日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、天気もよく暑いくらいで、かなり汗もかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

柔軟

シャドー

フォームチェック

筋トレ

動画研究

関節技

今日は筋トレを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

あん

納豆

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 4月25日



武道と格闘技と健康 4月25日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

寝技基本

今日はシャドーを重点的にしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.6K。

ーー今日のポイント食ーー

白菜

大根

味噌

米糠

ネギ

以上でした。

武道と格闘技と健康 3月23日



武道と格闘技と健康 3月23日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、木曜日とはうってかわって、かなり寒い日でした。
体育館の温度も12.6℃でした。

この時期、柔軟が大事になってきます。

シャドー

フォームチェック

筋トレ

関節技基本

今日はフォームチェックを重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

69.9K。

ーー今日のポイント食ーー

大根

ネギ

白菜

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 2月16日



武道と格闘技と健康 2月16日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり寒い日でした。

この時期柔軟が大切になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

シャドー

フォームチェック

筋トレ

今日は柔軟を重点的に練習をしました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

71.2K。

ーー今日のポイント食ーー

たまねぎ

大根

白菜

味噌

豆腐

米糠

以上でした。